Yoga für Schwangere

 

In diesem Kurs werden beruhigende Pranayamas (Atemübungen) praktiziert und Asanas (Körperübungen) bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst eingenommen und gehalten. Körperliche Verspannungen in verschiedenen Muskelbereichen können schnell und effektiv gelöst werden. Die Teilnehmerinnen lernen, Yoga-Übungen für die Zeit der Schwangerschaft anzupassen. Darüber hinaus fließen verschiedene Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Phantasiereisen und Meditationstechniken in den Unterricht ein, die kombiniert mit den Yoga-Übungen dabei unterstützen, Stress abzubauen und Entspannung in der Schwangerschaft und der Zeit danach zu finden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.

Julia Metzger, Heilpraktikerin, Yogalehrerin

 

301544
Do ab 7.3., 13.00-14.00 Uhr, 10x
vhs im Colombi-Eck, Friedrichstr. 52, Gelber Raum
97 €

 


 

Eine Übersicht mit allen Yoga-Kursen finden Sie hier.

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